Examine This Report on ци гун

Examine This Report on ци гун

Blog Article

Не забудьте, что перед началом занятий следует уточнить, нет ли у вас противопоказаний. Об этом мы тоже расскажем подробнее. Показания и противопоказания для цигун

Самое нужное о йоге и саморазвитии в вашем почтовом ящике

Изначально тай-чи, или тайцзицюань, — это боевое искусство, зародившееся в Китае.

Занятия тай-чи при беременности допустимы после консультации врача.

Китайская гимнастика Цигун для начинающих - что это такое? Краткий обзор комплекса практик

Цигун может быть двух видов: статический (внутренний) и динамический (внешний). Первый предполагает длительное пребывание в одной позе, расслабление, контроль дыхания и медитацию.

Следует помнить, что в цигун движение потока энергии обычно осуществляется снизу вверх. При этом она должна двигаться постепенно, а все части тела должны работать в равной степени интенсивно.

Лучше делать медитацию утром вместо зарядки. Начиная ци гун день с физической активности, вы поддерживаете здоровье тела.

В Китае есть ассоциация оздоровительного цигун. Она выделяет такие направления:

Чэнь. Согласно одной из версий, основателем тайцзицюань был член семьи Чэнь по имени Вантин — генерал императорской армии и мастер ушу.

Статические упражнения - предусматривают сохранение дыхания и позы;

Работа направлена на сердечный центр, практикующие начинают «построение» центрального канала Чжун Май.

Еще одно важное различие между йогой и цигун - акценты. Польза от йоги напрямую связана с правильностью выполнения движений.

Развивать качества, открывать новые грани в себе и вокруг, видеть красоту в мелочах и чувствовать себя частью вселенной ― это и есть осознанность.